소식 적게먹기 입맛 체중감량 다이어트 효과 썸네일형 리스트형 식단 일기 The Boiling Crab 보일링 크랩 산호세 어제 식단 아래처럼 먹고 아침에 몸무게 재보니 48.2 그대로.. 이 날은 정말 정말 약속해두었던 날이었다 ㅎㅎ 보일링 크랩 가서 새우 1파운드에 던져니스 크랩 2파운드짜리 한마리 배불리 먹었다! 평소에 소식하다가 체중이 확 늘어버릴까싶기도 했는데.. 그건 아니더라는 ㅡㅡ;; 샤뱅인가 모든 소스를 혼합한 소스! 맛있다 넘넘넘 다 먹고나서.. ㅡㅡ;; 일찍 먹어서 좀 시간지나니 출출하길래 뚜레주르 가서 아몬드 식빵 하나에 미숫가루 우유빙수 먹기 ㅎㅎㅎ 이렇게 먹고 30분 유튜브 비디오 보면서 아령들고 운동! -------- 오늘 아침 몸무게 48.2 변동 없음 점심 : 교회 쌀밥에 반찬 적당히 조금 저녁 : 샌드위치 반개, 윙 거의 두개 중간에 주스 한컵, 제로 콜라 한개 운동은 오늘 근육통.. 더보기 9/15/2017 체중 식단 일기 오늘 아침에 재보니 48.2 어제와 같았다.. 어제 블로그에 올린 것 같이 점심 : 곶감 하나, 식빵 한조각 간식 : 곶감 하나 저녁 : 해초면으로 만든 짜장면 한그릇 야식 : 맥도날드 소프트 아이스크림 하나 야식을 먹지 않으려 했으나 ㅡㅡ;;; 어쩌다보니 먹음.. 오늘 식단은 점심 : 곶감 하나, 식빵 한조각 저녁 : (예정) 스테이크 오늘 저녁으로 먹기로 했던 해산물은 내일로 미룸. 흠... 저녁이 오늘이랑 내일 좀 부담스럽긴하다. 뭐 살은 장기적으로 빠지니까 상관이 없는데 폭식하면 몸이 너무 힘들어서.. ㅠ.ㅠ 적당히 먹었음 좋겠다. 더보기 소식하는 생활 습관 리뷰 어제 아침에 48.9 찍고 식빵 한조각 토스트해서 물이랑 먹었당 배불러서 ㅠ 더이상 못먹고 일하러 갔다가 3시부터 폭풍 허기가 밀려오는데 힘이 없을 정도로.. 그치만 저녁 약속이.. 삼겹살이 있었기에 중간에 먹어두면 맛있게 못 먹을 것 같아서 참다가 저녁에 삼겹살을 맛있게 먹었다! 삼겹살 작은 한주먹정도, 된장국 반정도, 김치 등등 밑반찬 먹었다. 배 터지기 직전까지 먹었다. 왠만하면 ㅠㅠ 많이 안 먹으려고 했는데 너무 맛있어서 열심히 먹음. 그래서 그런지 잘때도 더부룩했고 아침에야 배가 좀 꺼진듯한... ㅠㅠㅠ 이게 폭식이야.. 왜.. 그렇게 삼겹살 먹고 포도 다섯알정도에 귤 두개 까먹으니 엄청 배불렀음. 몇시간있다가 커피 반잔 마시고 잠. 그렇게 먹고 자고 11시쯤 일어나서 몸무게 재보니 48.2 ... 더보기 소식 체중감량 개인적인 글 (광고글따위 아님) 긴 글 주의 2주 전부터 캘리포니아가 너무 더웠다 ㅠㅠ 가만히 있는데 땀 잘 안나는 내가 땀이 뚝하고 떨어질 정도였음.. 또 남편은 한국에 출장 간 동안 난 그 더운 집에 혼자 있었고..... 문제는 입맛이 없어졌다는 것..... 원래 스트레스 받으면 폭식수준으로 먹었는데 문제는! 나의 폭식수준이란게... 미친듯이 배고플때 라면 하나를 다 먹는 게 토할정도로 먹는 양이라는 거 ㅡㅡ;;;;;; (국물말고 면 다 먹는 양) 기분 좋아도 먹고 기분 안 좋아도 먹고 피곤하면 보상심리로 먹고 등등 먹는 게 낙이고 행복이었다는 나.. 어릴때부터 한식을 좋아해서 쌀밥 한그릇을 다 비우고 초딩때는 비만의혹을 많이 받고 가족들도 걱정할 정도였음. 요리도 좋아하고 먹는 것도 좋아하고.. 점심을 먹으면서 저녁메뉴를 생각하고.. 더보기 이전 1 다음
